Cultiva tu Mente
Un Podcast sobre Mindfulness, Autocuidado y Duelo en el que trataremos las semillas que nos ayuden a cultivar una mente más calmada y atenta. Para vivir la vida de una manera plena, sean cuales sean las circunstancias. Aquí encontrarás reflexiones, meditaciones y otras propuestas que te ayudarán a cuidar de ti de manera amable. Soy Àngels Ponce: terapeuta familiar, instructora de Mindfulness especializada en procesos de Duelo y muerte.
Cultiva tu Mente
Ep. 19 Meditación "Un lugar seguro"
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
🌿 ¿Te sientes sobrepasada o con la mente acelerada?
Esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu “lugar seguro” interior, un espacio imaginario donde puedes encontrar calma, paz y contención emocional en cualquier momento.
✨ A través de esta práctica de visualización, podrás:
Activar un estado de tranquilidad y seguridad 🕊️
Regular tus emociones en momentos difíciles
Crear un refugio interno al que puedes volver cada vez que lo necesites
🪷 Ideal para:
Episodios de ansiedad o estrés
Días en los que todo parece “demasiado”
Antes de dormir o después de una jornada intensa
🌸 Solo necesitas unos minutos y un espacio cómodo. Presiona play, cierra los ojos y permite que tu respiración te lleve a ese lugar que te calma.
Me encontrarás en:
Web: angelsponce.com
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Contacta conmigo a través del correo: angels@angelsponce.com