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Cultiva tu Mente
Un Podcast sobre Mindfulness, Autocuidado y Duelo en el que trataremos las semillas que nos ayuden a cultivar una mente más calmada y atenta. Para vivir la vida de una manera plena, sean cuales sean las circunstancias. Aquí encontrarás reflexiones, meditaciones y otras propuestas que te ayudarán a cuidar de ti de manera amable. Soy Àngels Ponce: terapeuta familiar, instructora de Mindfulness especializada en procesos de Duelo y muerte.
Cultiva tu Mente
Ep.5 Meditación basada en la Respiración
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Esta es una Meditación muy sencilla, basada en la Respiración que te puede resultar muy útil si te estás planteando empezar a meditar.
Dura poco más de 10 minutos, pero verás como es suficiente para observar y sentir el ritmo de tu respiración. Un lugar muy tranquilo donde poder descansar tu mente y al que puedes regresar cada vez que lo necesites.
Me encontrarás en:
Web: angelsponce.com
Instagram: @angels.ponce.
Contacta conmigo a través del correo: angels@angelsponce.com