Cultiva tu Mente
Un Podcast sobre Mindfulness, Autocuidado y Duelo en el que trataremos las semillas que nos ayuden a cultivar una mente más calmada y atenta. Para vivir la vida de una manera plena, sean cuales sean las circunstancias. Aquí encontrarás reflexiones, meditaciones y otras propuestas que te ayudarán a cuidar de ti de manera amable. Soy Àngels Ponce: terapeuta familiar, instructora de Mindfulness especializada en procesos de Duelo y muerte.
Cultiva tu Mente
Ep.2 Qué es Mindfulness
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
En este episodio te cuento de manera muy sencilla lo que es Mindfulness o Atención Plena y para que puedas comprobarlo, incluye un breve ejercicio (muy fácil) que seguro que te ayuda a entender mejor.
Vivimos deprisa y muchas veces, vamos por un paso por delante del momento presente, enredados en nuestros pensamientos. Mindfulness nos ayuda a conectar con el aquí y ahora. En este episodio te cuento cómo y te ayudo empezar a través del cuerpo y los sentidos. Así que te animo a que empieces por aquí a practicar.
Cuéntame que te ha parecido y si te has animado con alguna de mis propuestas ¿te han servido?¿qué has descubierto? Hazlo a través de:
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